Похоже, что услышав любимую музыку, вы сразу почувствуете отличное настроение. Но исследователи на самом деле находят, что музыка может сыграть для вас больше, чем просто поднять настроение. Научные исследования показывают, что музыка имеет первостепенное значение для хорошего здоровья.

Боли в спине

Новое исследование показывает, что слушание музыки может помочь пациентам с хроническим дискомфортом в спине. Наряду с недавним опросом благотворительной организации по психическому здоровью — было обнаружено, что после консультирования пациенты считают групповую терапию, например, художественную и музыкальную терапию, возможно, наиболее полезной. Музыка использует автономную центральную нервную систему — небрежность центральной нервной системы, ответственной за контроль нашего кровяного давления, сердцебиения и мыслительных процессов, а также лимбическую систему — халатность ума, который, в первостепенном значении контролирует чувства. Основываясь на одном небольшом исследовании, эти две системы чувствительно реагируют на музыку. Когда выполняются медленные ритмы, наше кровяное давление и сердцебиение замедляются, что поможет нам дышать постепенно, уменьшая тем самым мышечное напряжение на шее, плечах, животе и спине. И профессионалы утверждают, что помимо физического напряжения, музыка также уменьшает психическое напряжение в нашем разуме. Проще говоря, всякий раз, когда мы чувствуем дискомфорт, мы становимся испуганными, разочарованными и злыми, заставляя нас напрягать сотни мышц спины. Слушание музыки регулярно помогает нашему телосложению расслабиться физически и психологически, таким образом, помогая уменьшить — и остановить — дискомфорт.

Тяжелые тренировки

Эксперты говорят, что слушая музыку во время упражнений, вы можете гораздо лучше тренироваться. Исследователи утверждают, что это может улучшить вашу выносливость, улучшить настроение и отвлечь внимание от любого дискомфорта, испытываемого во время тренировки. В те дни, когда мужчины занимались прослушиванием музыки, они путешествовали на 11 процентов дальше — по сравнению с теми днями, когда они не обращали внимания на музыку. Ученые также обнаружили, что усилия мужчин были самыми легкими при прослушивании музыки. Другое исследование показало, что слушание музыки высвобождает гормоны — наше естественное «хорошее самочувствие» — гормоны организма, которые поднимают наше настроение и дают нам мотивацию дольше заниматься физическими упражнениями. Какая музыка лучше? Самая лучшая музыка для активной деятельности — это музыка с высокой энергией и высоким темпом, например, рэп или танцевальная музыка.